Pareiza uztura galvenā iezīme ir tā, ka tā nav diēta, bet gan dzīvesveids. Tāpēc nav stingru postulātu par to, kādai jābūt diētai. Izvēlne tiek veidota, ņemot vērā konkrētas personas īpašības un vēlmes. Galvenais ir izmantot produktu saderības noteikumus un tos nepārkāpt.

Brokastīs jāiekļauj liels daudzums ogļhidrātu, lai nodrošinātu enerģiju visai dienai.
Vakariņām jābūt bagātām ar olbaltumvielām.
Katru reizi, kad ēdat, noteikti iekļaujiet šķiedrvielas dārzeņu, augļu vai kliju veidā.
Ja gribas ko saldu, labāk to ēst no rīta, šajā laikā vielmaiņa organismā ir visaktīvākā.
Ir svarīgi pareizi